うつ病の方のセッションで何をやるのか


 

うつ病の方、
それだけでなく、
メンタルがとても弱いと思っている方、

のセッションでは何かをやるのかいうと、

実は、そうではない方とあまり大差はありません。

ただ、そうではない方に比べて
より丁寧に感情と向き合っていきます。

うつ病と思っている方、
メンタルが弱い方は、
「自分の本当の感情を禁止している」
ということをやっています。

人の感情を優先し、
自分の感情を無視しています。

自分を無視し続けて、
だんだんと自分の芯みたいなものが
定まらなくて、
不安定になっていくんです。

自分とつながりを感じていない。

自分とつながることができていないから、
周りの人とのつながっているつもりでも
つながり方が分からず、
周りの人とも、つながることができていない。

とても孤独を感じていると思います。
それさえ、気づいていない場合もあります。

「自分とつながるって何?」
と良く聞かれるのですが、

「つながるとは、自分の感情に気づき、それを受け入れ、許すこと」
という意味で私は言っています。

自分の本当の感情を禁止せず、
「感じてもいい」という許可を出せると
楽になっていきますよ。

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